¡SIEMPRE consulte a su médico antes de usar un baño de hielo si tiene algún problema de salud!
NO UTILICE si es: - Menor de 18 años, Embarazada, tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o presión arterial alta, tiene diabetes, complicaciones como neuropatía o daño en la retina, usa un marcapasos, antecedentes de congelación, tiene una herida abierta , tuvo una cirugía reciente, epilepsia o cualquier otro problema o riesgo de salud.
Usar un baño de hielo puede disminuir drásticamente la temperatura central de su cuerpo. La inmersión en agua fría contrae los vasos sanguíneos y ralentiza el flujo de sangre alrededor del cuerpo, lo que, combinado con complicaciones de salud, puede hacer que su presión arterial aumente y aumentar las probabilidades de sufrir un paro cardíaco o un derrame cerebral.
Efectos secundarios
El efecto secundario más notable de un baño de hielo es sentir un frío intenso, pero otros efectos secundarios de permanecer en un baño de hielo durante demasiado tiempo son: - hipotermia, congelación, taquicardia (latido cardíaco acelerado), arritmias (latido cardíaco anormal), alergia y choque anafiláctico.
Nuestra recomendación
A pesar de los posibles efectos secundarios y advertencias, ¡usar un baño de hielo correctamente en realidad tiene muchos beneficios para la salud! Siempre le recomendaremos que comience por pasar no más de unos minutos en el baño de hielo, y poco a poco trabaje hasta llegar al tiempo recomendado, nunca empuje su cuerpo más allá de sus límites.
